Medical Check
Gesund bleiben durch Vorsorge
Der Medical Check ist das Basismodul meines Health Coaching, da er für Sie wichtige gesundheitliche Fragen klärt.Besteht z.B. ein erhöhtes cardiovasculäres Risiko, durch zu hohe Cholesterinwerte oder pathologische Blutdruck-werte in Ruhe und Belastung, oder liegt eine Lungenerkrankung vor?
Bei dem aussagekräftigen 6 Minuten Geh Test* wird Ihr individuelles Blutdruck/Puls- und Sauerstoffsättigungsverhalten erfasst. Die 12 Kanal EKG Aufzeichnung, die Lungenfunktionsprüfung sowie ein umfassender Labortest können Durchblutungsstörungen, Arrhythmien, Lungenerkrankungen und andere metabolische Störungen ausschließen. Sollten sich in dem Test aber keine Einschränkungen für Ihre künftige sportliche Mehrbetätigung im Bereich Ausdauer/Kraft ergeben, dient das Modul hervorragend als Trainingssteuerung im präventiven und rehabilitativen Bereich. Anhand Ihrer individuellen Parameter wird für Sie dann ein persönlicher Trainingsplan erstellt. Die Ergebnisse dieser Untersuchungen bleiben absolut vertraulich.
* Beim 6 Minuten Geh Test versuchen Sie möglichst
weit und schnell eine definierte Strecke zu gehen.
Je gesünder SIe sind, umso größer ist die zurückgelegte
Strecke. DIe vor und während der Belastung gemessenen Parameter ergeben Ihr derzeitiges Belastungsprofi
Der Medical Check ist das Basismodul meines Health Coaching, da er für Sie wichtige gesundheitliche Fragen klärt. Besteht z.B. ein erhöhtes cardiovasculäres Risiko, durch zu hohe Cholesterinwerte oder pathologische Blutdruck-werte in Ruhe und Belastung, oder liegt eine Lungenerkrankung vor?
Bei dem aussagekräftigen 6 Minuten Geh Test* wird Ihr individuelles Blutdruck/Puls- und Sauerstoffsättigungsverhalten erfasst. Die 12 Kanal EKG Aufzeichnung, die Lungenfunktionsprüfung sowie ein umfassender Labortest können Durchblutungsstörungen, Arrhythmien, Lungenerkrankungen und andere metabolische Störungen ausschließen. Sollten sich in dem Test aber keine Einschränkungen für Ihre künftige sportliche Mehrbetätigung im Bereich Ausdauer/Kraft ergeben, dient das Modul hervorragend als Trainingssteuerung im präventiven und rehabilitativen Bereich. Anhand Ihrer individuellen Parameter wird für Sie dann ein persönlicher Trainingsplan erstellt. Die Ergebnisse dieser Untersuchungen bleiben absolut vertraulich.
* Beim 6 Minuten Geh Test versuchen Sie möglichst
weit und schnell eine definierte Strecke zu gehen.
Je gesünder SIe sind, umso größer ist die zurückgelegte
Strecke. DIe vor und während der Belastung gemessenen
Parameter ergeben Ihr derzeitiges Belastungsprofi
Health Food
Gesund bleiben durch vitales Essen
Erfahren Sie mehr über die Faszination und das Potenzial der mediterranen & asiatischen Küche.
Dass Kochen Spaß machen kann und nicht schwer ist, zeigen wir Ihnen in der Eventlocation in München West, dem Hofquartier in Taufkirchen oder einer Kochlocation in Ihrer Nähe.
Mediterrane & asiatische Küche ist nicht nur äußerst vital und bunt, sondern auch reich an Polyphenolen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Sie schmeckt hervorragend und hebt mit den richtigen Zutaten Ihr Energielevel.
Viele Menschen mit Blähungen, Müdigkeit oder chronischen Schmerzzuständen essen schlichtweg falsch und sollten vor allem an eine Umstellung ihrer Essensgewohnheiten denken.
Welche Nährstoffe entgiften z.B die Leber und senken gleichzeitig damit auch auf lange Sicht den Blutdruck?
Wieso leitet Koriander Schwermetalle aus und hilft Ihnen, zusammen mit anderen Vitalstoffen, z.B chronisch rheumatischen oder autoimmunologischen Erkrankungen vorzubeugen?
Ein Workshop zu gesundheitsbewußter Ernährung, der keine Fragen offen lässt.
Erfahren Sie mehr über die Faszination und das Potenzial der mediterranen & asiatischen Küche.
Dass Kochen Spaß machen kann und nicht schwer ist, zeigen wir Ihnen in der Eventlocation in München West, dem Hofquartier in Taufkirchen oder einer Kochlocation in Ihrer Nähe.
Mediterrane & asiatische Küche ist nicht nur äußerst vital und bunt, sondern auch reich an Polyphenolen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Sie schmeckt hervorragend und hebt mit den richtigen Zutaten Ihr Energielevel.
Viele Menschen mit Blähungen, Müdigkeit oder chronischen Schmerzzuständen essen schlichtweg falsch und sollten vor allem an eine Umstellung ihrer Essensgewohnheiten denken.
Welche Nährstoffe entgiften z.B die Leber und senken gleichzeitig damit auch auf lange Sicht den Blutdruck?
Wieso leitet Koriander Schwermetalle aus und hilft Ihnen, zusammen mit anderen Vitalstoffen, z.B chronisch rheumatischen oder autoimmunologischen Erkrankungen vorzubeugen?
Ein Workshop zu gesundheitsbewußter Ernährung, der keine Fragen offen lässt.
Body & Soul
Gesund bleiben durch regelmäßigen Sport.
Cardioprotektives Ausdauer- und Krafttraining sowie Entspannungstechniken inmitten der Natur.
Als ehemaliger Oberarzt in einer cardiologisch / internistischen Rehaklinik konnte ich über Jahre Patienten betreuen, die aus präventiven oder rehabilitativen Gründen, z.B nach Stentversorgung oder Bypassoperation, auf Reha waren.
Diese Erfahrungen lasse ich genauso in das Ausdauer- und Krafttraining mit einfließen, wie die meiner langjährigen sportlichen Tätigkeit als Staatlich geprüfter Tennislehrer, Skilehrer und passionierter Rennrad & MTB Fahrer.
So haben Sie zu jeder Zeit die Sicherheit, in ärztlicher als auch sportmedizinischer Hinsicht, optimal betreut zu sein.
Mit dem angebotenen Programm aus Nordic Walking, MTB/Radtouren, Skilanglauf und Entspannungstechniken werden Sie Ihr Fitnessniveau und Ihre Immunabwehr auf ein neues Level heben.
Dass dabei mittelfristig Ihr Blutdruck sinkt, sich die Herzfrequenz reduziert, Ihr Blutzucker sich neu reguliert, sich die Sauerstoffversorgung und Lungenfunktion verbessern und Sie dabei auch noch abnehmen, sind nur einige der positiven Veränderungen.
Auszeit nehmen – in sich Hinein spüren!
Yoga und Meditation ist das Entspannen und in sich kehren und eine wunderbare Ergänzung zum Ausdauer – und Krafttraining. Seit 20 Jahren bin ich selbst als Yogi mit dieser wunderbaren fernöstlichen Praxis vertraut.
-
Was tut sich in meinem Körper während meiner Yoga Praxis?
-
Wie übe ich bei Vorerkrankungen?
-
Was bewirkt Meditation?
An wunderschönen Orten am Chiemsee, der oberbayrischen Seenlandschaft oder in der Leutasch lade ich Sie zu einem hoch intensiven 2 – tägigen Workshop ein.
Hier werden Sie neue Erkenntnisse über eine gesunde Art des Ausdauertrainings und Yoga & Meditation erfahren, was Sie privat wie beruflich stärken wird.
Spüren Sie eine neue Kraft und ein neues Bewusstsein in Sich!
Als ehemaliger Oberarzt in einer cardiologisch / internistischen Rehaklinik konnte ich über Jahre Patienten betreuen, die aus präventiven oder rehabilitativen Gründen, z.B nach Stentversorgung oder Bypassoperation, auf Reha waren.
Diese Erfahrungen lasse ich genauso in das Ausdauer- und Krafttraining mit einfließen, wie die meiner langjährigen sportlichen Tätigkeit als Staatlich geprüfter Tennislehrer, Skilehrer und passionierter Rennrad & MTB Fahrer.
So haben Sie zu jeder Zeit die Sicherheit, in ärztlicher als auch sportmedizinischer Hinsicht, optimal betreut zu sein.
Mit dem angebotenen Programm aus
Nordic Walking, MTB/Radtouren,
Skilanglauf und Entspannungstechniken werden Sie Ihr Fitnessniveau und Ihre Immunabwehr auf ein neues Level heben.
Dass dabei mittelfristig Ihr Blutdruck sinkt, sich die Herzfrequenz reduziert, Ihr Blutzucker sich neu reguliert, sich die Sauerstoffversorgung und Lungenfunktion verbessern und Sie dabei auch noch abnehmen, sind nur einige der positiven Veränderungen.
Auszeit nehmen – in sich Hinein spüren!
Yoga und Meditation ist das Entspannen und in sich kehren und eine wunderbare Ergänzung zum Ausdauer – und Krafttraining.
Seit 20 Jahren bin ich selbst als Yogi mit dieser wunderbaren fernöstlichen Praxis vertraut.
-
Was tut sich in meinem Körper während meiner Yoga Praxis?
-
Wie übe ich bei Vorerkrankungen?
-
Was bewirkt Meditation?
An wunderschönen Orten am Chiemsee, der oberbayrischen Seenlandschaft oder in der Leutasch lade ich Sie zu einem hoch intensiven 2 – tägigen Workshop ein.
Hier werden Sie neue Erkenntnisse über eine gesunde Art des Ausdauertrainings und Yoga & Meditation erfahren, was Sie privat wie beruflich stärken wird.
Spüren Sie eine neue Kraft und ein neues Bewusstsein in Sich!
Referent
Buchen Sie mich für private Veranstaltungen
oder Firmenevents als Vortragsredner
Ein Auszug medizinischer und organisationsrelevanter Themen:
- Stressmanagement und Resilienz
- Bluthochdruck und seine Folgen
- Risikofaktoren für Herz & Kreislauf
- Stentversorgung & Bypassindikation
- Herzklappenerkrankungen
- Schlafstörungen
- COPD & Emphysem bei Rauchern
- Koronare Herzkrankheit & Herzinfarkt
- Golf – mehr als nur Trendsport
- Diabetes Typ 2 – Neue Erkenntnisse
- Yoga & Meditation – Theorie und Praxis
- Ausdauer Sport – präventiv & rehabilitativ
- Krebszellen mögen keine Blaubeeren
- Trauma am Arbeitsplatz
- Outsourcing – Chance und Risiko
- Sucht am Arbeitsplatz
Ein Auszug medizinischer und organisationsrelevanter Themen:
- Bluthochdruck und seine Folgen
- Risikofaktoren für Herz & Kreislauf
- Stentversorgung & Bypassindikation
- Herzklappenerkrankungen
- Schlafstörungen
- COPD & Emphysem bei Rauchern
- Koronare Herzkrankheit & Herzinfarkt
- Golf – mehr als nur Trendsport
- Diabetes Typ 2 – Neue Erkenntnisse
- Yoga & Meditation – Theorie und Praxis
- Ausdauer Sport – präventiv & rehabilitativ
- Krebszellen mögen keine Blaubeeren
- Trauma am Arbeitsplatz
- Outsourcing – Chance und Risiko
- Sucht am Arbeitsplatz
Termine:
für Privatpersonen siehe Aktuelles
Preise für Firmen auf Anfrage
Vorträge auch in Englisch/Französisch
Private Coach
Bewußtsein schaffen durch Reflexion
Coaching bedeutet für mich begleiten, unterstützen und Hilfe zur Selbsthilfe geben, wenn negative Glaubenssätze oder Krisen Ihnen den beruflichen oder privaten Weg versperren. Oder wenn Sie in der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit einfach nur weiterkommen wollen.
Die Lösung Ihrer Probleme liegt bereits in Ihnen vor. Damit Sie an diesen Schatz gelangen, stelle ich Ihnen als Coach nur die richtigen Fragen. Mein lösungsorientierter Fokus liegt dabei nicht in der Vergangenheits- und Problembewältigung, sondern bei Ihren Ressourcen und Fähigkeiten.
“Beachte und nutze was da ist, nicht was fehlt.“ Steve de Shazer
Bei meiner Art des Coaching reichen im Schnitt 5-10 Sitzungen aus, um das von Ihnen angestrebte Ziel zu erreichen.
Zentrum Sinnvoll
Nymphenburgerstr 137
80636 München
tel: 0170-5404262
Business Coach
Führungskräfte Coaching
Coaching macht immer dann Sinn, wenn es um die Weiterentwicklung Ihrer Persönlichkeit als Führungskraft geht.
Um als Führungskraft erfolgreich zu sein, müssen Sie immer wieder die Machbarkeit in sich neu ergebenden Situationen beurteilen und abwägen.
Unbewußte, teils angstbesetzte Blockaden führen bei Führungskräften in Stresssituationen oft dazu, daß Sie nicht Ihr ganzes Potenzial abrufen können.
Diese Muster werden im Coaching aufgedeckt und bewußt reflektiert. Über erlebnisorientierte Interventionen, emotionales Neuerleben und Verankern, werden Ihnen neue Handlungsoptionen aufgezeigt.
Dazu nutzen wir hochintensive Outdoorsettings (Seilbrückenbau, Winter-Iglu, Orientierungsmarsch) in den bayrischen Alpen als Lernfelder.
Ein außergewöhnliches Angst-Strategie Training bieten wir am Airport Frankfurt an. Im A320 Flugsimulator werden zusammen mit einem erfahrenen Piloten Flugangstbetroffenen Verhaltensweisen und Übungen aufgezeigt, um den Angstkreislauf konstruktiv zu durchbrechen und neue Verhaltensweisen zu etablieren.
Wir nutzen den Simulator in Frankfurt sowie den mobilen A320 Simulator aber auch, um das Handlungsrepertoire von Managern in Extremlagen zu stärken und zu erweitern. Das CRM Programm aus der Luftfahrt liefert genauso wie die Outdoor Interventionen wertvolle Tools, um Ihre Flexibilität und Ihre Kompetenzen als Führungskraft zu erweitern und zu festigen.
Alle profitieren davon.
Sie, Ihr Team und das Unternehmen.
Teamcoaching & Teambuilding
Effiziente Teams sind der Traum eines jeden Unternehmens. Oft wird dies jedoch durch persönliche Konflikte, atmosphärische Störungen, Outsourcing oder Rationalisierungsmaßnahmen verhindert. Hohe Trainings- und Personalkosten sind die Folge.
Mit verschiedensten Persönlichkeiten ein starkes Team zu formen, bedarf einer reflektierten inneren Struktur und einer ausgereiften Konfliktkultur.
Der erlebnispädagogische Ansatz fördert dies, genauso wie das Selbstvertrauen, den Selbstwert, die Toleranz und Offenheit anderen Teammitgliedern gegenüber; Kommunikation-Kooperation-Konfliktlösung steht im Vordergrund, nicht der Leistungsgedanke!
Wir zeigen Ihnen wie der Teamgeist gefördert wird und wie erfolgreiche Teams ticken.
In Outdoorszenarien kommt das Vorgehen des Teams zur Zielerreichung, die Dynamik der Teamarbeit oder des Teamkonflikts zum Ausdruck. Es kann sofort reflektiert, neudefiniert und optimiert werden. Eine kürzere, effizientere und direktere Kommunikation hilft dabei. Das Sich Bewegen in der Natur verbessert neben der Motorik auch die neuronalen Synapsen, was eine bessere Konzentration, Stresstoleranz, Kommunikation und Selbsteinschätzung zur Folge hat.
Dieses Naturbewußtsein fördert unser Wir und Miteinander mehr als andere Interventionen. So können hohe Synergieeffekte erzielt werden und es entstehen leistungswillige, motivierte Teams.
